Bougez vivez avec le mobilier ergonomique et dynamique

Comment va votre dos ?

La vie c’est le mouvement et l’alternance des points d’appuis. Faites le choix d’un mobilier ergonomique et dynamique (Ergo-dynamique) pour bouger et pour solutionner vos douleurs.

L’équipe Vépi Paris vous guidera dans les choix de votre solution Bien être.

LA VIE C’EST LE MOUVEMENT ?

 “le mouvement est le principe de toute vie” Léonard de Vinci, 

Le bien être du corps ne se limite donc pas à des postures, aussi confortables soient elles (attention danger).

En effet notre corps a un besoin vital de s’exprimer, à son propre rythme, en toutes circonstances :

• Assis devant un écran, dans les transports ou au cours d’un repas.
• Couché durant le sommeil ou allongé  dans un fauteuil. 
• Debout en position statique, pour effectuer des tâches très variées, et répétitives. 

Par conséquent, on ne peut pas décider à la place du corps quelle sera la position idéale, la position “requise” pour tous…  Car effectivement, si nous sommes semblables, nous sommes pour autant tous différents.

Qu’est-ce qui nous permet d’affirmer qu’une position est bonne ou mauvaise, idéale ou interdite ; si ce n’est  que nos affirmations reposent sur des croyances, des codes culturels, des habitudes ?

Observons les enfants! Ils ne tiennent pas en place; ils s’expriment en toute liberté, et s’adaptent intuitivement aux situations. Les enfants sont rarement dans le faux mouvement.

Par contre, l’éducation restrictive du geste imposée par des adultes pensant bien faire, l’éducation du «il faut pas » engendrant« les faux pas » et bien d’autres entraves à notre précieux corps passionné de liberté, sont la première cause du stress musculaire, à l’origine de nombreuses douleurs ( cervicalgie, mal de dos, tendinite…)

Au regard du comportement libre et spontané des enfants, on peut  affirmer que le bonheur du corps est dans le mouvement et dans l’alternance des points d’appuis. 

Malheureusement plusieurs paramètres ne sont pas en phase avec ce besoin biomécanique évident  :

• notre éducation contraignante du corps.
• les solutions matérielles plus ou moins adaptées.
• l’utilisation « passive » de nos outils de travail. 

On s’exprime en premier lieu avec le corps !

Le corps est graphique, chorégraphions le en solo ou accompagné !

LE BIEN ÊTRE NE SE DÉCRÈTE PAS, IL SE CONSTRUIT AVEC LE CORPS

Découvrez ici les 5 points d’appuis Vépi pour construire votre bien-être avec votre corps sans plus attendre !

1. Méfiez-vous des normes !

Au siècle de la mondialisation, de la standardisation et de la normalisation, la singularité du corps n’est prise en compte qu’en apparence.

Et le mobilier n’échappe pas à cette tendance. Il est conçu à l’image du prêt à porter vestimentaire, et le mobilier ergonomique suit cette orientation.

On doit donc intégrer les normes, qu’elles soient standards ou ergonomiques, et s’en satisfaire…

2. Notre corps a toutes les solutions « en main », il est notre unique outil de travail.

Accordons  à notre corps la place qui lui revient : celle de diriger notre  esprit.

En effet, il ne suffit pas de penser ou  de décréter qu’un siège ergonomique, un bureau réglable en  hauteur, ou encore des accessoires de confort vont résoudre à eux seuls nos douleurs et nous libérer de nos mauvaises habitudes.

Nous devons être conscient d’une chose : le mobilier, standard ou ergonomique, voir Ergo-dynamique (Ergonomique et dynamique) n’a pas pour vocation de remplacer le corps, sauf dans certains  cas (amputation  paralysie).

Un mobilier ergonomique, bien conçu, doit faciliter le geste et les bons appuis, afin de soulager et accompagner le corps.

3. VEPI développe et sélectionne des outils Ergo-dynamiques 

Nos outils doivent être conçus à notre image, s’apparenter à un second corps articulé, nous permettant de nous exprimer naturellement.

Notre mobilier doit assurer un triple rôle :

1. Favoriser le geste juste pour notre bien-être.
2. Jouer un rôle préventif pour limiter les effets pathogènes des gestes répétitifs
3. Apporter des solutions dynamiques pour compenser l’immobilité ou une déficience physique. 

Le mobilier proposé dans le cadre du handicap physique est trop souvent réducteur, les solutions envisagées se limitent généralement à l’observation des symptômes et proposent des outils ergonomiques de compensation ou nous excluent du champ de vie, confinés dans un mobilier médicalisé.

4. Notre corps est le chef  d’orchestre : c’est à lui de diriger les outils mis à sa disposition.

Le mode d’emploi du siège est interdépendant des spécificités du corps.Nous devons intégrer 3 composantes:

1. La connaissance du corps et ses caractéristiques anatomiques, physiologique et biomécaniques .
2. Le choix des outils les plus adaptés à l’activité exercée et aux exigences de notre corps. 
3. La mise en œuvre harmonieuse des outils de travail pour un résultat optimal. Le tout étant orchestré par le corps .

5. Pourquoi les problèmes de dos, les TMS , et autres pathologies  physiques  sont ils si récurrents ?

Parce qu’on ne se pose pas les bonnes questions !

On s’attarde sur les symptômes, sans se demander quelles  sont les causes du mal de dos et autres douleurs. Alors qu’il est nécessaire de distinguer : 

1. les causes réelles
2. les circonstances du déclenchement de ces causes.

Par conséquent, les solutions mises en place pour lutter contre le mal de dos, les TMS (Troubles Musculo-squelettiques), ou autres maux récurrents ne seront pas concluantes au fil du temps, et pourront parfois engendrer d’autres  pathologies .Sans oublier que les vieilles habitudes  ne nous oublient pas.

DÉCOUVREZ COMMENT VEPI PEUT VOUS AIDER À ÉCOUTER VOTRE CORPS

Portez plus  d’attention à votre corps pour éviter les tensions

Voici 5 conseils pratiques pour bouger au bureau : 

1. Organisez votre  espace de travail de manière dynamique. 
2. Alternez le travail assis-debout avec un bureau réglable en hauteur
3. Changez de position régulièrement grâce à la position ventrale Capisco
4. Variez vos points d’appuis et fluidifier le geste  avec des accessoires  adaptés
5. Équipez vous d’accessoires de conforts 

Voilà 6 exercices simples à pratiquer au bureau:

1. Détendez vos trapèzes et pratiquez la respiration ventrale.
2. Prenez des pauses pour étirez vos jambes et marchez quelques minutes. 
3. Pour apaiser la fatigue oculaire des exercices de Chi Gong de l’œil sont très efficaces. 
4. Oxygénez vous  en marchant  un quart d’heure à la pause de midi, et c’est bon pour la digestion.
5. Équipez vous d’une bouteille d’eau ou d’une  fontaine à eau pour boire régulièrement,
6. Pour les sédentaires incorruptibles, équipez-vous  d’un “rappel”  pour bouger !

* Andrew TAYLOR STILL (fondateur de l’ostéopathie)