Bougez, vivez avec le mobilier ergodynamique Vépi et profitez de chacun de vos mouvements
Comment va votre dos ?
La vie c’est le mouvement et l’alternance des points d’appui. Faites le choix d’un mobilier ergonomique et dynamique (Ergodynamique) pour bouger et solutionner vos douleurs.
L’équipe Vépi Paris vous guide dans vos choix et vous aide à trouver votre solution bien-être.
La vie c'est le mouvement ?
« Le mouvement est le principe de toute vie » Léonard de Vinci.
Le bien-être du corps ne se limite donc pas à des postures, aussi confortables soient elles (attention danger).
En effet notre corps a un besoin vital de s’exprimer, à son propre rythme, en toutes circonstances :
- assis devant un écran, dans les transports ou au cours d’un repas
- couché durant le sommeil ou allongé dans un fauteuil
- debout en position statique, pour effectuer des tâches très variées et répétitives
Qu’est-ce qui nous permet d’affirmer qu’une position est bonne ou mauvaise, idéale ou interdite si ce n’est que nos affirmations reposent sur des croyances, des codes culturels, des habitudes ?
Observons les enfants ! ils ne tiennent pas en place ; Ils expriment en toute liberté et s’adaptent intuitivement aux situations. Les enfants sont rarement dans le faux mouvement.
Par contre l’éducation restrictive du geste imposée par des adultes pensant bien faire, l’éducation du « il faut pas » engendrant « les faux pas » et bien d’autres entraves à notre précieux corps passionné de liberté sont la première cause du stress musculaire, à l’origine de nombreuses douleurs (cervicalgie, mal de dos, tendinite…)
Au regard du comportement libre et spontané des enfants, on peut affirmer que le bonheur du corps est dans le mouvement et dans l’alternance des points d’appui.
Malheureusement plusieurs paramètres ne sont pas en phase avec ce besoin biomécanique évident :
- notre éducation contraignante du corps
- les solutions matérielles plus ou moins adaptées
- l’utilisation « passive de nos outils de travail
Le bien-être ne se décrète pas, il se construit avec le corps
Découvrez ici les 5 points d’appui Vépi pour construire votre bien-être avec votre corps sans plus attendre !
1. Méfiez-vous des normes !
Au siècle de la mondialisation, de la standardisation et de la normalisation, la singularité du corps n’est prise en compte qu’en apparence.
Le mobilier n’échappe pas à cette tendance. Il est conçu à l’image du prêt à porter vestimentaire, et le mobilier ergonomique suit cette orientation.
On doit donc intégrer les normes, qu’elles soient standards ou ergonomiques, et s’en satisfaire…
2. Notre corps a toutes les solutions « en main », il est notre unique outil de travail, il est toujours en mouvement
En effet, il ne suffit pas de penser ou de décréter qu’un siège ergonomique, un bureau réglable en hauteur, ou encore des accessoires de confort vont résoudre à eux seuls nos douleurs et nous libérer de nos mauvaises habitudes.
Nous devons être conscient d’une chose : le mobilier, standard ou ergonomique, voir Ergo-dynamique (ergonomique et dynamique) n’a pas pour vocation de remplacer le corps sauf dans certains cas (amputation, paralysie).
Un mobilier ergonomique, bien conçu, doit faciliter le geste et les bons appuis, afin de soulager et d’accompagner le corps.
3. Vépi développe et sélectionne des outils Ergo-dynamiques conçu pour favoriser le mouvement
Nos outils doivent être conçus à notre image, s’apparenter à un second corps articulé, nous permettant de nous exprimer naturellement.
Notre mobilier doit assurer un triple rôle :
- favoriser le geste juste pour notre bien-être
- jouer un rôle préventif pour limiter les effets pathogènes des gestes répétitifs
- apporter des solutions dynamiques pour compenser l’immobilité ou une déficience physique
Le mobilier proposé dans le cadre du handicap physique est trop souvent réducteur, les solutions envisagées se limitent généralement à l’observation des symptômes et proposent des outils ergonomiques de compensation ou nous excluent du champ de vie, confinés dans un mobilier médicalisé.
4. Notre corps est le chef d’orchestre : c’est à lui de diriger les outils mis à disposition
Le mode d’emploi du siège est interdépendant des spécificités du corps.
Nous devons intégrer 3 composantes :
- la connaissance du corps et ses caractéristiques anatomiques, physiologiques et biomécaniques
- le choix des outils les plus adaptés à l’activité exercée et aux exigences de notre corps
- la mise en œuvre harmonieuse des outils de travail pour un résultat optimal, le tout étant orchestré par le corps
5. Pourquoi les problèmes de dos, les « TMS » et d’autres pathologies physiques sont-ils si récurrents ?
Parce qu’on ne se pose pas les bonnes questions !
On s’attarde sur les symptômes, sans se demander quelles sont les causes du mal de dos et autres douleurs. Alors qu’il est nécessaire de distinguer :
- les causes réelles
- les circonstances du déclenchement de ces causes
Par conséquent, les solutions mises en place pour lutter contre le mal de dos, les « TMS » (Troubles Musculo-squelettiques) ou autres maux récurrents ne seront pas concluantes au fil du temps et pourront parfois engendrer d’autres pathologies.
Sans oublier que les vieilles habitudes ne nous oublient pas, on oublie trop souvent d’apporter du mouvement à notre quotidien.
Portez plus d’attention à votre corps pour éviter les tensions.
Le mouvement c’est la vie ! … La vie c’est le mouvement !
Découvrez comment Vépi peut vous aider à écouter votre corps
Voici 5 conseils pratiques pour inciter le mouvement pendant le travail :
- organisez votre espace de travail de manière dynamique
- alternez le travail assis debout avec un bureau réglable en hauteur
- changez de position régulièrement grâce à la position ventrale d’un siège Capisco
- variez vos points d’appui et fluidifier le geste avec des accessoires adaptés
- équipez-vous d’accessoires de conforts
Voici 6 exercices simples à pratiquer au bureau :
- détendez vos trapèzes et pratiquez la respiration ventrale
- pour apaiser la fatigue oculaire des exercices de Chi Gong de l’oeil sont très efficaces
- prenez des pauses pour étirer vos jambes et marchez quelques minutes
- oxygénez-vous en marchant un quart d’heure à la pause de midi, c’est aussi bon pour la digestion
- équipez-vous d’une bouteille d’eau ou d’une fontaine à eau pour boire régulièrement
- pour les sédentaires incorruptibles, équipez-vous d’un « rappel » pour bouger !
